ウォーキング８０００歩。週３回。 チラッと目た心不全対策？の番組で言われていました。 年齢や健康状態にもよりますが、今の私にはピッタリの目標かも。毎年この時期は思い立っていたような、、。１０代の頃が懐かしく思えます。ちょっと走ると鉛のように…