身体のメンテ

　ウォーキング８０００歩。週３回。

　チラッと目た心不全対策？の番組で言われていました。

　年齢や健康状態にもよりますが、今の私にはピッタリの目標かも。毎年この時期は思い立っていたような、、。１０代の頃が懐かしく思えます。ちょっと走ると鉛のように足が重く感じる日もあります。そんなことは当時は一度もなかった。それはそれで良しとしよう。

　体操やストレッチも絡めてやんわりと身体を鍛えてあげよう。